炎夏登山，可以享受登山乐趣，更可以锻炼体能。但同时不能不考虑的是夏天艳阳高照，气温又特别高，同时夏天的骤雨亦特别多；这些不利的环境因素，都会影响登山者的安全。

1、注意休息预防中暑及热衰竭

中暑成因及症状：因环境高热多湿，体温不能正常的由排汗发散，因而急升，损害脑细胞引起。中暑后皮肤干热发红，头痛作呕兼口干，小便量少，呼吸浅速，脉强而快，体温很高，最后患者会神志不清昏倒。

处理方法：把患者移到清凉的地方，平卧，给他降温。若患者清醒，可以给他饮一些清水，但不要给热饮或刺激品如咖啡等，同时可用藿香正气水、清凉油、十滴水等解暑。

热衰竭成因及症状：因天气炎热大量出汗，令身体缺少水和盐因而虚脱。热衰竭后患者会疲倦虚弱，皮肤湿冷苍白，脉速而弱，头痛头晕兼作呕，情绪不安，昏厥。

处理方法：移患者到阴凉地方，抹身降温。让患者平卧，垫高双脚，如清醒没呕吐，每15分钟给患者喝淡盐水一杯，至有意识后送院治疗。

在这里需要注意的是：别给昏倒的患者灌饮任何东西，以免呛倒患者或液体进入肺部，情况会更麻烦。

因此在选择衣服方面最好选择能避免太阳直接晒伤皮肤，吸汗而快干的物料最为适合登山使用。且颜色鲜明的衣服，可以反射阳光，从而减少身体的热度。夏季登山时也应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意休息、保持体力。在登山前需带足够饮用水或含有盐分的水或饮料，及时对体内的电解质损失给予补充。

2、及时躲避防雷电击伤

夏天是雨水的季节，在五、六月份，整个月都时有零散骤雨。伴随骤雨而来的是便闪电雷鸣，游客在登山途中经常会遇到雷雨天气，有下列办法可以尽量降低被雷击中击伤的可能：

首先，要避免走进被淋湿或已经有水的地方。通常，雷电都会带来下雨，所以最好要踏在塑料布上或背包等其他绝缘物上，同时要穿上雨衣以避免淋湿，然后蹲下来。

能够避免被雷电击伤的地方，一般来说，是在离开山脊较低的台地或茂密的树林内，大岩石下也较好。但是，等到地面被淋湿之后，再开始移动就很危险。必须在下雨之前，迅速找到避难场所。如果要躲在大树或大岩石旁时，要避免躲在它的正下方，尽量在一些大岩石围着的空地上蹲下来避难才好。

最后，要注意的一点是，把带在身上的一切金属物拿下放在背包中，尤其金属框的眼镜一定要拿下来。因此，在计划登山之前，可预备一把雨伞或雨衣，烈日当空可以挡太阳，大骤雨亦可摭挡雨水。

3、不要随便喝山上的泉水

登山应注意饮水卫生。许多游客在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是取来饮用，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。一般来说，正确的饮水顺序是：蒸馏水、开水和消毒净化过的自来水、山泉和深井水。江、河、塘、湖水千万不能生饮。必要时可用瓜果代水。

在出发前考虑以上各点并做好充足的登山准备，再根据自身体能来选择合适的登山路线，从而度过一个安全的登山旅程。