虽然打架不可取，但提高一点自卫能力肯定也是有必要的。

那么问题来了，

健身增肌之后，打架属性能不能加强一些呢？

首先这里的“健身增肌”只是单纯的举铁、蹲腿，

不包括拳击等一系列格斗技巧训练。

只是单纯的增加力量、肌肉和耐力。

一般来说，

当通过健身变成肌肉男之后，

本身你的身材就已经足够威慑曾经那些和你 55 开的对手了。

想必只要脑子稍微正常点的人都会主动向你认错。

「 三十年河东，三十年河西，是老夫我有眼不识泰山了！」

对于有些不服输的人，

或许转一个身，你就能在健身房看见他矫健的背影。

于是，你们又在健身房开始了新一轮的 battle ！

增肌之后，你的外表就俨然形成了一种霸气，

对于普通人而言，你稍微亮一下你饱满的肌肉，

有些人就已经举起了白旗。

外表看着确实十分强悍，

那通过训练增肌之后，在实战中又有何表现呢？

那就取决于你的对手了。

在面临曾经 55 开的对手时，你能够在体型以及力量上面占据绝对的上风。

但当你碰到专门练武术等格斗手时，

就像是面对武术高手马云一样（电影中），

不管你怎么健身增肌，就算你的力量再大，你都可能打不过。

其实客观点来说，

健身增肌可以让你的力量和体重增加，

但你的打架技巧并不会变的太厉害。

为啥子？

明明我可以一拳一个小朋友，你还说我不行？

实际上，长期的健身增肌训练，会让肌肉变得更加僵硬，同时你的速度也会变慢。

虽然绝对力量会增加很多，但并不意味着你出拳的力量多大。

拳力一般都和速度、爆发力、质量等成正比的。

当然，健身增肌不管是什么方式都可以增加爆发力，

这样的爆发力配合你的力量完完全全可以来一个出其不意的抱摔。

但没有技巧的话，还是很容易被躲开，甚至有时控制不好力度，导致自己失去平衡的尴尬场面。

很多专业拳击手为了提高自己 肌肉的协调能力都会选择一些复合动作。

但在大多数增肌训练中，为了提升增肌效率，让目标肌肉发力。

也让很多健身人士失去了很好的肌肉协调能力。

虽然增肌不能提高你的打架技巧。

但就从威慑力、力量、耐力来说，

已经让你拥有足够的战斗力了。

不管怎么说，对于打架来说，发力方式和技术比肌肉更重要。

当然，现在很多在健身增肌上有很多各种各样的训练方式，

健身房练出来的早就已经不再是死肌肉了。

「健身可能现实一点的意义就在于不战而屈人之兵。」

总结一下，单纯的健身增肌可以提高你的战斗力，

但并不能提高你的打架技巧。

面对普通人你可以横行霸道，但面对专业人士就占不到便宜了。

UFC运动员康纳麦格雷戈曾说过：“ 肌肉男在健身领域很棒，但格斗是一个完全不同的领域。”

如果想提高格斗技巧，

还是需要专业训练，

曾经的力量训练也会是很好的基础！

对此，你有什么看法？

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健身多年，科普多年，感谢遇见。

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