日本旅遊怎麼穿？四季穿搭全攻略，還有服裝租借服務！
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日本旅遊怎麼穿？四季穿搭全攻略，還有服裝租借服務！
日本旅遊怎麼穿？四季穿搭全攻略，還有服裝租借服務！
Written by: LIVE JAPAN編輯部
更新日: 2025-07-03
日本四季分明，冬天氣溫可低至零下，夏天偶爾會逼近40度！同時也因為濕度相較於台灣低，因此即使溫度顯示一樣的數字，台灣與日本的體感溫度也會大不相同。如果你想在不同季節到日本旅遊，煩惱該準備什麼衣服的話，這篇文章將為你解說不同季節的穿搭！
還附上各季節的平均溫度．讓你有客觀數據參考喔～
目錄
春季日本的穿搭建議（3月～5月）
夏季日本的穿搭建議（6月～8月）
秋季日本的穿搭建議（9月～11月）
冬季日本的穿搭建議（12月～2月）
「Any Wear, Anywhere」，不用大包小包也能很時髦！
春季日本的穿搭建議（3月～5月）
日本的春天是萬物復甦的季節，也是最美麗的旅遊時機之一。3月下旬至4月，日本大部分地區櫻花盛開，大家聚集在一起享受賞櫻野餐和漫步美景。天氣逐漸變暖但早晚仍會有些涼意，尤其是在3月和4月初。
這個季節最推薦洋蔥式穿法，也就是帶上一件輕便的夾克、一件毛衣以及一些方便穿脫的衣服。東京的季節性溫差最大的時期是3月到5月，平均氣溫會從攝氏10度上升到近20度。由於氣候溫和，日照時間較長，這段時間也是在東京、大阪和京都周邊一日遊的好時機。
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3月
3月象徵著日本春季的開始，但早晨的天氣仍然略帶寒意。預計白天最高氣溫接近13°C，但低於10°C的寒冷天氣也很常見。這是一個過渡月份，東京的梅花開始綻放而札幌的雪景依然縈繞不去。因此穿搭更是關鍵，帶上一件外搭在身上以便因應早晚的溫差變化。東京的日落時間從下午5:35到下午6:00，為在公園或谷中等街區漫步的人營造出迷人晚霞。
3月日本穿搭建議
外套
中厚外套或保暖外套（建議選擇輕薄羽絨或羊毛外套）
上衣
保暖內衣、毛衣或保暖針織上衣、長袖內搭
下裝
質地較厚的褲子或牛仔褲，可選針織裙搭配保暖緊身褲
鞋子及配件
舒適的鞋子或靴子（最好是防水的）、針織帽、圍巾、口罩（用於防風、防過敏或防花粉）或暖暖包
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4月
4月是日本大部分地區櫻花盛開的季節。東京和大阪等城市到處都是賞花野餐的勝地，而東北和札幌等北部地區的櫻花則開得更晚。午後氣溫溫和，但建議多穿幾件衣服以防早晨涼爽。另外，4月可能會下雨，所以請帶上輕便的雨衣或雨傘。東京的日落時間從下午6:00持續到下午6:25，是非常適合在河畔或歷史悠久的花園中欣賞櫻花盛開的黃金時段。初次造訪的人更要特別注意的是，許多當地人會在4月下旬的黃金週（日本國定假日）期間休假。
4月日本穿搭建議
外套
風衣或輕便外套（札幌旅遊則是建議穿著厚外套）
上衣
長袖襯衫、薄毛衣或輕便針織衫、棉質上衣
下裝
長褲或牛仔褲、裙子配緊身褲
鞋子及配件
輕便防水鞋、雨傘或雨衣、口罩（防花粉）、早晨可選搭配圍巾
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5月
5月是遊覽日本的最佳時節之一。天氣溫暖舒適且濕度低，晴朗天氣也較多。在東京、大阪和福岡，5月上半月彷彿初夏。相較之下，包括東北和北海道在內的日本北部地區正值櫻花盛開的季節，因此5月初是北上遊覽的絕佳時機。東京的日落時間從下午6:25逐漸過渡到下午6:50，白天漫長而明亮。強烈建議穿著輕便的服裝並做好防曬措施。黃金週（5月的第一週）期間，大眾運輸可能會比較擁擠，請提前做好旅遊計畫。
5月日本穿搭建議
外套
薄外套、連帽夾克或輕薄開襟衫（尤其適合札幌或東北地區的清晨穿著）
上衣
T恤、輕薄襯衫、長袖，適合晴朗或微風天氣以及夜晚的多層次穿搭
下裝
長褲、牛仔褲或短裙，可選輕薄長襪或緊身褲
鞋子及配件
舒適的步行鞋或運動鞋、雨傘或輕薄雨衣、防曬用品，例如帽子或太陽眼鏡（特別適合在南部地區）
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請注意日本的雨季（6月～7月）！
在關東地區（東京都），梅雨季節通常從6月初持續到7月底。這段時間天氣時冷時熱且變化無常。
許多人會因為氣壓突然下降而出現頭痛和其他疾病，因此如果受到這種變化的影響，最好隨身攜帶藥物以防萬一。
日本梅雨季節
梅雨開始日期
・2024年：東京6月21日左右，大阪6月17日左右
・30年來平均：東京6月7日左右，大阪6月5日左右
梅雨結束日期
・2024年：東京7月19日左右，大阪7月18日左右
・30年來平均：東京7月19日左右，大阪7月17日左右
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夏季日本的穿搭建議（6月～8月）
日本的夏季始於6月的梅雨季節，7月起則氣候炎熱潮濕。日本許多地區尤其是在東京和大阪等城市，氣溫經常超過 30°C，濕度也相當高，輕盈透氣的衣物必不可少。此外，還需要戴帽子、塗抹防曬乳、攜帶手巾或風扇等防曬用品。
如果要長時間待在戶外，請隨時補充水分並在陰涼處或有空調的地方休息以免中暑。
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6月
6月象徵著日本大部分地區梅雨季節的開始。東京、大阪和福岡氣溫暖和且濕度較高，並伴隨頻繁但通常短暫的陣雨。然而，北海道大部分時間保持乾燥，是6月理想的避暑勝地。輕便透氣的衣物和雨傘是必備之選。儘管雨天多6月依然鬱鬱蔥蔥，非常適合園藝愛好者。東京的日落時間從下午6:50 到晚上7:00左右，請注意偶爾發布的暴雨警報，並準備好室內的替代行程。
6月日本穿搭建議
外套
薄外套或輕便雨衣（尤其是日本中部、南部地區）
上衣
短袖襯衫、輕薄上衣、透氣布料如棉或亞麻
下裝
薄褲、牛仔褲或長裙，洋裝或連身衣透氣性佳
鞋子及配件
運動鞋或涼鞋（盡可能防水），雨傘或雨披、防曬霜、止汗劑，可選遮陽帽或隨身風扇
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7月
在7月時，日本大部分地區炎熱潮濕，許多地區的雨季在月中結束。紫外線強度較高，因此防曬措施（例如帽子和防曬乳）相當重要。傳統的夏季祭典開始陸續到來，煙火表演也排滿了整個日曆。在北部札幌的氣候更加舒適宜人，吸引了許多日本遊客。東京的日落時間從月初的晚上7:00開始，逐漸縮短至下午6:45左右。7月是品嚐日式刨冰（kakigori）或冷蕎麥麵等夏季特有美食的絕佳時節。
7月日本穿搭建議
外套
輕薄透氣或防紫外線的衣物，輕薄外套還可用於空調
上衣
輕薄的棉麻襯衫或上衣，防紫外線衣物是理想之選
下裝
寬鬆褲、透氣長褲、短褲或輕薄短裙
鞋子及配件
運動鞋或涼鞋，遮陽帽、手帕或小毛巾、濕紙巾、防曬乳或止汗劑
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8月
8月是夏季最熱的時期，東京、大阪、福岡等南部地區可能會酷熱難耐。注意防暑，補充水分和防曬可是相當重要。當然，輕便透氣的衣物不可少。然而相比之下，札幌相對涼爽，成為了熱門的避暑勝地。本月還有盂蘭盆節一個日本的傳統節日，許多人會在這個時期回到家鄉，因此預計月中左右電車會非常擁擠，節日慶典也熱鬧非凡。東京的日落時間大約在下午6:45至6:10之間。夜晚的煙火表演將帶你體驗日本夏季文化的樂趣。
8月日本穿搭建議
外套
輕薄透氣的罩衫或防紫外線外套（可用於防曬或空調）
上衣
T恤、輕薄襯衫或棉麻材質的防紫外線衣物
下裝
寬褲、透氣長褲、短褲或裙子
鞋子及配件
運動鞋或涼鞋、遮陽帽、手帕或小毛巾，濕紙巾、防曬乳或止汗劑
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日本颱風季
日本每年經歷約40次颱風，大多發生在7月至9月之間。沖繩和九州受颱風影響最頻繁，但東京和大阪也可能遭遇強風和暴雨。如果颱風即將來臨，請注意當地天氣預報並避免外出。包括電車和航班在內的交通工具可能會延誤或取消。
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秋季日本的穿搭建議（9月～11月）
秋天是日本最迷人的季節之一。從9月下旬到11月，萬物披上絢麗的紅、黃、金三色，景色美不勝收。天氣清爽乾燥非常適合觀光、健行以及遊覽寺廟和花園。
氣溫變化很大，尤其是晝夜溫差，所以分層穿搭仍然是最佳策略。季節初可以穿短袖，等到季節結束時可以換上毛衣和外套。11月下旬是東京和京都的賞葉高峰期，千萬不要錯過著名寺廟的夜間點燈活動。
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9月
9月初炎熱潮濕但月底逐漸涼爽。颱風在9月較為常見，因此別忘了每天查看天氣預報。9月初的東京和大阪依然充滿夏日氣息，而札幌則已是清爽的初秋。東京的日落時間從下午6:05縮短至下午5:25暗示著秋季的到來。而9月也是品嚐松茸或秋刀魚等當季食材的好時節，這些食材在日本各地的菜單上隨處可見。
9月日本穿搭建議
外套
開襟衫、輕薄外套或薄夾克（尤其適合札幌或涼爽的夜晚）
上衣
短袖襯衫、薄長袖上衣，輕薄襯衫或連身衣
下裝
長裙、牛仔褲或透氣長褲
鞋子及配件
運動鞋或平底鞋，雨傘、手帕或毛巾、防曬乳（月初紫外線仍然很強）
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10月
10月是當地人和遊客最愛的月份，天氣乾燥涼爽非常適合觀光。秋葉開始在札幌等北部地區出現，並逐漸向南移動，然而東京和大阪的氣候仍然溫和，但穿著多層衣服能夠因應涼爽的夜晚。東京的日落時間從下午5:25到下午4:45，所以建議可以早些時候進行戶外活動的行程。在10月，許多日本學校和社區都會舉辦秋季祭典，初次造訪的遊客也許可以在當地的公園或神社體驗一下當地祭典文化。
10月日本穿搭建議
外套
開襟衫、風衣或牛仔夾克，前往札幌旅遊時建議穿著中長夾克
上衣
長袖襯衫、厚連身裙或類似毛衣的上衣
下裝
牛仔褲或長褲
鞋子及配件
運動鞋或平底鞋，細圍巾或披肩、小雨傘
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11月
11月是日本大部分地區秋葉最美的季節。東京和大阪等城市色彩繽紛，當地的寺廟和公園都會亮起燈光讓人們在夜間觀賞。尤其是在北部地區，雖然白天陽光明媚、涼爽宜人但早晚卻相當寒冷。東京的日落時間很早，大約在下午4:45到4:30之間，所以最好在下午3點左右出門賞楓。此外，日本人通常很重視季節變化，11月的菜單上開始出現關東煮和火鍋等暖心美食。
11月日本穿搭建議
外套
風衣、厚開襟衫、外套或中長夾克、羽絨外套（特別適合札幌）
上衣
長袖襯衫、毛衣、針織上衣或多層開襟衫
下裝
牛仔褲或其他長褲
鞋子及配件
運動鞋、靴子或平底鞋，圍巾或圍巾、帽子、手套（特別適合較冷地區）
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冬季日本的穿搭建議（12月～2月）
日本的冬季乾燥寒冷，尤其是在東京和大阪等中部和東部城市，這些地區很少下雪。但在北部地區卻很常見，像是北海道、日本阿爾卑斯山和東北地區都以其粉狀雪和滑雪勝地而聞名。
東京12月的日照最短，日落時間大約在下午4:30。到了2月，日落時間會延長到下午5:30左右。在計劃一日遊時，可以參考日落時間來規劃行程。
這個時期的保暖衣物必不可少，但要特別注意的是，大多數室內空間因為有暖氣都會比較溫暖，所以準備一件容易穿脫的外套和一個塞得下外套的包包即可。由於空氣乾燥，建議可以攜帶護唇膏、護手霜和水瓶。
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12月
12月的日本大部分地區陽光明媚、乾燥無風，但真正的冬日寒意已然襲來，尤其是在北部地區更能感受到冬天的氣息。這時候的東京和大阪依然涼爽宜人，而札幌則是被皚皚白雪覆蓋。璀璨的燈飾和熱鬧的市集讓夜間散步格外迷人。根據傳統曆法，12月21日左右的冬至是柚子浴和南瓜料理的季節，據說這兩項活動可以驅除疾病。然而12月的東京日落時間最早，大約在下午4:25到4:35之間，因此安排戶外活動行程可是要更加留意。另外，在天黑後還可以盡情欣賞冬日的燈光秀。
12月日本穿搭建議
外套
羊毛大衣或羽絨外套（札幌需要厚重外套），可選配中層保暖衣物，例如絨毛衣或保暖連帽衫
上衣
保暖內衣、厚毛衣或針織上衣
下裝
長褲、可選用保暖緊身褲以增強保暖效果
鞋子及配件
運動鞋或靴子（札幌需要雪靴），圍巾、手套或帽子，可選保暖襪或暖暖包
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1月
1月是日本一年中最冷的月份，1月20日左右象徵著日本傳統曆法中「大寒」的開始。東京、大阪和福岡的空氣乾燥清爽，陽光明亮。而札幌正處於嚴冬之中，積雪深厚路面結冰，保暖衣物必不可少。東京的日落時間較早，通常在下午4:40到5:05之間。1月的冬季燈飾，尤其是在城市地區非常受到當地人與遊客的歡迎。
1月日本穿搭建議
外套
羊毛大衣或羽絨外套，建議選擇多層穿搭（例如內搭薄羽絨大衣），札幌旅遊時建議選擇厚外套
上衣
保暖內衣、厚毛衣、羊毛針織衫或絨毛衫
下裝
長褲，可選用保暖緊身褲
鞋子及配件
靴子或運動鞋（札幌建議選擇雪靴），圍巾、帽子、手套或耳罩，保暖襪與口罩（防風或防乾燥）
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2月
特別是在早晚，2月日本各地依然寒冷。札幌等北部地區也正值雪季，著名的冰雪祭也在這裡舉辦。東京和大阪等中部和南部城市則保持乾燥晴朗的天氣。花粉季節在月底開始，因此對花粉過敏的人可能需要攜帶口罩或藥物。東京的日落時間稍晚，大約從下午5:10到5:35，非常適合在神社或花園欣賞夜景。
2月日本穿搭建議
外套
羊毛大衣，厚外套或羽絨外套，可選防風衣（適合分層穿著或天氣乾燥時穿著）
上衣
保暖內衣、厚連帽衫或毛衣
下裝
長褲，可選用保暖緊身褲以增強保暖效果
鞋子及配件
運動鞋或靴子（札幌建議雪靴），圍巾、帽子、手套或耳罩，保暖襪與口罩（用於防風、防乾燥或月底開始的花粉）
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日本的氣溫和天氣會隨著季節變化而大有不同，因此選擇適合季節的服裝就顯得更為重要了。但當你想在行李箱裡留出更多空間購買紀念品時，攜帶大量衣物可能又會很麻煩。
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Romain和Michaela首先試穿了春秋季節的服裝，非常適合日本溫和但變化無常的天氣。Romain 說道：「穿上這件夾克，就算是突然變涼也不用擔心了。」另外， Michaela也補充：「旅行時不用再費心搭配衣服，真是太省心了。」
而夏季系列非常適合日本炎熱潮濕的天氣。「輕薄的襯衫和褲子是保持涼爽的理想選擇。」Michaela 又說：「無袖上衣和及膝裙好搭又不挑人穿，很推薦喔。」
日本的冬天需要穿著保暖的多層衣物，「Any Wear, Anywhere」提供包括夾克在內的實用衣物租借服務。「以前都不知道可以租羽絨外套，現在可以輕裝上陣，旅行也更輕鬆了！」Romain說。 Michaela還說：「不用再帶著笨重的外套上飛機，真是太輕鬆了～！」 看來兩人都很高興能穿著時尚的再生服裝，以更環保的方式旅行。
（註：不包含配件。）
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Written by:
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